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痛风患者合理的膳食搭配

字号+ 作者:痛风小编 来源:http://www.999tfw.com 2017-06-01 15:27 人气:

导读:痛风患者合理的膳食搭配,郑州京科|专注重症痛风诊疗 痛风特色诊疗中心—郑州痛风研究院

   说到痛风,一般人都会说你吃的太好了吧?吃的多了自然就会发胖了。所以首先我们应该拒绝肥胖,做健康瘦身达人。如果你是肥胖的痛风患者,那就赶快甩掉你那累赘的肥肉,不这样做,痛风消除很成问题的。不过需要注意的是,减肥应该循序渐进,并不是说,一下就瘦几十斤什么的,如果操之过急也,易导致酮症或痛风急性发作。痛风病人大部分都伴有肥胖,高血脂等症状。在网上一查,这两个病多数也和不当饮食有很大的关系。所以健康的饮食习惯和合理的膳食搭配成为预防痛风发作的一个重要指标。

  1、多吃碱性食物
  碱性食物有利于尿酸的排泄,推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。如:青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜
  2、多吃富含活性酶的食物
  貌似胡萝卜就是,但是酶怕热,一旦经过加工效果会降低。所以建议有条件的话每天晚饭后生吃一根或半根胡萝卜。当做零食也不错,甜甜脆脆的。
  3、增加B族维生素及维生素C的摄入,促使体内沉积尿酸盐溶解。多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥降脂。
  4、关于豆制品,大家仅供参考啊!豆类一般可以吃,除非它确实曾引起过您的痛风发作。统计发现,在所有引起痛风发作的诱因中,以啤酒为常见[占60%],其次为海产[18%],内脏食物[14%],而豆类制品则几乎很少引起发作[2%]。同时根据以前国内、日本及美国所测量豆类的嘌呤含量除干黄豆外含量都很低,另外是素食者如和尚、尼姑也很少得到痛风,也可间接证明豆类可以食用,因此可以推翻民间误传痛风禁忌豆类的说法。 [黄豆的嘌呤含量其实比数十种海产、内脏低许多) 。其实平时很少直接吃豆子,一般吃的多是豆腐,腐竹,豆芽一类的,这些都是经过加工的,嘌呤含量所剩无几了,少吃点没关系的,但是切记要适量。

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  5、痛风饮食中,患者还要注意对食盐的控制,过量的摄取食盐同样会导致痛风发作。因此日常的饮食还应该尽量的清淡,少油少盐。
  附上一个早中晚餐的建议:早餐:
  主食:麦片(小米、大米)粥、玉米馒头。
  榨菜(萝卜干)、鸡蛋(皮蛋)、牛奶等。加水果如苹果、橘子等。
  中餐:主食:米饭或馒头。
  可食一份(80克左右)鸡肉、鸭肉、猪肉(瘦)、牛肉,或河鱼类。并加一份蔬菜如青菜、莴苣菜、苋菜、卷心菜、、苦瓜、丝瓜、芹菜、胡萝卜、萝卜、茄子等。

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  晚餐:主食:五谷粥(麦片、小米、玉米、高粱、米仁各等份)或米饭或馒头。
  选食苦瓜炒肉片、芹菜肉丝、青椒牛柳、蕃茄炒蛋、木耳鱼片等清淡食物以及适量蔬菜,并可加一份水果。
  痛风患者同时保持乐观的心态对治疗也非常重要,希望大家每天有个好心情。痛风不可怕,可怕的是太把它当回事了。大家如果想全面治疗好痛风,还是别指望忌口能起大作用。积极的锻炼身体,或者听专业医生的建议才是正道!

  温馨提示:现如今,治疗痛风的各种小广告铺天盖地,加大了患者在选择治疗方法时的难度,但大多方法都只能单一的调节免疫系统,治标不治本。建议患者在选择治疗方法时要学会辨别真伪,选择行业认可技术,目前,我国痛风治疗领域领域认可的技术当属“痛风排酸复肾理念” 。该技术疗效确切得到广大患者的一致认可。再次提醒广大患者在就诊时要谨慎选择,以免上当受骗。祝您身体健康。

(编辑:痛风小编)



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