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夏季小心痛风发作!记住这9点,痛风不会痛

字号+ 作者:痛风小编 来源:http://www.999tfw.com 2018-02-15 00:00 人气:

导读:眼看着夏天到了,有经验的风湿免疫科医生都知道,门诊的痛风患者会明显增加。 因为夏天是喝啤酒,吃海鲜烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了 为了让痛风的朋友舒适地度过夏季,减少痛风发作,大家一定要注意下面九点。

  

  眼看着夏天到了,有经验的风湿免疫科医生都知道,门诊的痛风患者会明显增加。

  因为夏天是喝啤酒,吃海鲜烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了……

  为了让痛风的朋友舒适地度过夏季,减少痛风发作,大家一定要注意下面九点。

 

  1. 科学饮酒

  大家都知道痛风患者不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?

  研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸,引起痛风发作的风险,但少量饮红酒(每天 118 ml)与痛风发作风险的关系不大。

  建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋,红酒可以喝一点,保证每天 118 ml 以下。

  2. 忌食海鲜、烧烤

  部分海鲜、内脏属于高嘌呤食物,不管在急性期,还是缓解期都应尽量避免。

  烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。

  3. 空调悠着吹

  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。

  因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。同时,注意避免直接对着空调冷风吹。

  4. 谨慎对待咖啡

  研究表明,每天饮用 4 杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险,但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素,在女性中也与骨折风险增高相关。

  因此,为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。

  5. 牛奶、酸奶可以适当多喝

  喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸,减少痛风的发作。

  奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出,酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用,而糖巨肽和 G600 乳脂提取物具有抗炎作用,可以减轻痛风发作时的炎症反应。

  6. 适量多吃富含维 C 的果蔬

  关于维 C 和痛风的研究不断,有研究说对痛风有益,具有促进尿酸排出的作用;有的研究又说作用不大。不管最终结论如何,适量吃果蔬总不会有坏处,同时还可能有减少痛风发作的作用。

  但是,有的水果含果糖丰富,一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风,建议痛风病友每天吃 200~400 g 水果就可以了。而常见的富含维 C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。

  7. 多喝水

  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,血尿酸相对升高。

  因此要注意多补充水分,每天达到 2000 ml 左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。

  8萝卜就热茶

  每天晚上睡觉前吃块萝卜,(抗风红东北雌性红萝卜最好)如果配上一杯熟普洱茶,效果更好。谚语有云,萝卜就热茶,气的郎中满街爬。

(编辑:痛风小编)



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